LE YOGA

Le Yoga

Le Vinyasa Yoga : est une forme de Yoga dynamique où les asanas (postures) s'enchainent de manière fluide en harmonie avec la respiration. Cette pratique correspond aux personnes dynamiques ou sportives désirant adopter une habitude de vie plus saine et accéder à plus de bien-être.

Le Hatha Yoga : est un yoga détente où les postures sont abordées de manière plus douce, bien que tenue sur une plus longue période de respiration que dans le vinyasa yoga. La philosophie et la symbolique sont aussi plus présentes. Des exercices de respirations (pranayama) sont proposés pendant les cours ainsi que des chants de mantras et des temps de méditation.

Le Yin Yoga : fait partie des techniques dites de lâcher prise. Lors de ces séances les postures sont abordées dans un total abandon, ce qui va permettre au corps et à l'esprit d'être dans un plus grand relâchement. C'est à chaque cours un véritable ressourcement pour les yogis, leur permettant un voyage intérieur et une recherche de vérité en passant par la connaissance de leur propre corps.

La Méthode Pilates : est une méthode de renforcement des muscles profonds et des muscles posturaux. Fondée dans les années les années 1930, la méthode Pilates etait aussi appelée la science de la contrôlogie par son fondateur Joseph Pilates. Auparavant réservée à une certaine elite et très prisée des danseurs professionnels, elle est aujourd'hui très à la mode et plus accessible au grand public.

Elle permet le développement harmonieux du corps, le renforcement global des chaînes musculaires, le maintient d'une bonne posture et d'une santé optimale.

Les cours sont basés sur un travail de coordination des mouvements et sur la fluidité de la respiration. Ils se pratiquent sur un tapis et parfois avec des accessoires tels que le magic circle ou le foam roller comme sur la photo.

Accessibles à tous les âges et adaptés à tous niveaux.