LES COURS

Le Yoga

Le Vinyasa : est une forme de Yoga dynamique où les asanas (postures) s'enchainent de manière fluide en harmonie avec la respiration. Cette pratique correspond aux personnes dynamiques ou sportives désirant adopter une habitude de vie plus saine et accéder à plus de bien-être.

 

Le Hatha : est aussi un yoga postural cependant les asanas (postures) sont abordées de manière plus douce, bien que tenue sur une plus longue période de respiration que dans le vinyasa yoga. La philosophie et la symbolique sont aussi plus présentes. Des exercices de respirations (pranayama) sont proposés à la fin des cours ainsi que des chants de mantras et des temps de méditation.

 

Le Yin Yoga : fait partie des techniques dites de lâcher prise. Lors de ces séances les postures sont abordées dans un total abandon, ce qui va permettre au corps et à l'esprit d'être dans un plus grand relâchement. C'est à chaque cours un véritable ressourcement pour les yogis, leur permettant un voyage intérieur et une recherche de vérité en passant par la connaissance de leur propre corps.

 

COURS DE YOGA

Le Qi Gong

Le Qi signifie le souffle, l'énergie. Gong signifie le travail, le moyen utilisé, la maîtrise, le but recherché.  

Le Qi Gong est une pratique énergétique issue de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel, au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général du corps. 

Lors des cours nous travaillons sur les énérgies subtiles du corps et sur l'harmonisation du Qi. Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Le Pilates

La Méthode Pilates : était aussi appelée la science de la contrôlogie par son fondateur Joseph Pilates. Auparavant réservée à une certaine élite et très prisée des danseurs professionnels. 
Elle permet le développement harmonieux du corps, le renforcement global des chaînes musculaires, le maintien d'une bonne posture et d'une santé optimale.
Les cours sont basés sur un travail de coordination des mouvements et sur la fluidité de la respiration. Accessibles à tous les âges et adaptés à tous niveaux.